天ぷらそばのカロリーって一体何Kca!ぐらいあるの??

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仕事が忙しい時って、

お昼ごはんを食べる時間がなかなか作れないですよね!?

そんな時間がない時に重宝するお店といえば、

何と言っても”おそば屋さん”だと思うんです!!

私が以前勤めていた会社の近くにも

テイクアウトOKの立ち食いそば屋さんというのがあって、

忙しい時は、そのおそば屋さんに行き、

よく天ぷらそばをテイクアウトしていました。

サクッとお昼が取れるそば屋さんを活用した経験って、

きっとあなたもあるんじゃないでしょうか??

さて・・・、

そんなたくさんの人達がお世話になっている

おそば屋さんの定番料理の1つに

「天ぷらそば」

があると思うのですが、

そんな「天ぷらそば」のカロリーは1杯あたりどれ位あるか、

あなたは分かりますか??

「天ぷらが入ってるし、やっぱり高カロリーなんだろうなぁ～」
「でも、そうは言っても”そば”だし、実は思ってるよりもカロリー低いんじゃ・・・」
・・・etc。

多分、高カロリーなのか、それとも・・・、という点で

迷われるんじゃないかと思うんです。

そんなわけで、今回は多くの方が知っているようで知らない

「天ぷらそばのカロリーって、一体何Kcalくらいあるのか!?」

をご紹介したいと思います。

天ぷらそばのカロリーは何Kcal??

では早速、あなたに天ぷらそばのカロリーを

お伝えしたいと思います。

・・・と言いたい所なのですが、

実は、天ぷらそばというのは、料理の特性上

カロリーを断定するのが難しい料理です。

天ぷらそばという料理が持つ”特性”とは何かというと

かけそば
天ぷら

という2つの料理が組み合わさってできた料理だという事です。

天ぷらそばは、2種類の料理が組み合わさってできているため、

仮に一方の料理（例えば天ぷら）の量や種類が多くなると

天ぷらそば自体のカロリーが大きく変わってしまうため、一概に

「天ぷらそばというのは『〇〇〇Kcal』なんです!!（ドヤッ）」

とスパッと一言で言い切る事が難しいんです。

ただ、じゃあ天ぷらそばってカロリーが全く分からないのかっていうと、

そんな事はありません!!

先ほどもご紹介しましたが、天ぷらそばは

かけそば
天ぷら

という2つの料理の組み合わせです。

という事は、組み合わさるそれぞれの料理のカロリーが分かれば、

そのカロリーを合計する事で導き出す事ができるわけです。

では、

かけそば
天ぷら

は一体何Kcalあるものなのでしょう??

次にそのあたりを紹介していきたいと思います。

「かけそば」と「天ぷら」、それぞれのカロリーって何Kcal??

「かけそば」のカロリー

では、まずは「かけそば」のカロリーから

ご紹介したいと思います。

「かけそば」のカロリーですが、一杯あたり

『388Kcal』

が含まれていると言われています。

あっ因みに、このカロリーなのですが、

そばに具が入っておらず
そばの量は250g

の場合のものとなります。

ですから、このかけそばに“ネギ”や”かまぼこ”などが入れた場合は、

その分カロリーがさらに追加されるという事になりますので、

その点はご注意ください。

「天ぷら」のカロリー

次に「天ぷら」のカロリーを紹介します。

と言ったものの、天ぷらにもいろいろな具材があるので、

今回は人気の高い

えび

イカ

ちくわ

かき揚げ（野菜）

かぼちゃ

なす

れんこん

しいたけ

大葉

さつまいも

という10種類をピックアップしてご紹介したいと思います!!

これらの10種類の具材の天ぷらがそれぞれ何Kcalあるのかというと・・・

エビ：70Kcal ※
イカ：72.5Kcal ※
ちくわ：84Kcal
かき揚げ（野菜）：108Kcal
かぼちゃ：56Kcal
なす：40Kcal
れんこん：21Kcal
しいたけ：34Kcal
青じそ：37Kcal
さつまいも：78Kcal