気になるマメ知識。

お餅のカロリーって何Kcal??ご飯に比べて高カロリーなの??

スポンサードリンク


お餅のカロリーって何Kcal??ご飯に比べて高カロリーなの?? 

おせち料理と共に、お正月の食卓を飾る定番の食べ物といえば、やっぱり『お餅』ですよねぇ〜!!

 

 

お雑煮
磯辺焼き
安倍川餅
ごま餅
あんこ餅
納豆餅
・・・などなど。

 

 

お餅にはいろいろな食べ方があり、それぞれに違った味を楽しめてるので、お餅ってついつい食べ過ぎてしまうものですよねぇ〜!?

 

 

そして、お正月明けに体重を測って

 

「・・・!!! orz」

 

となるわけなんですけどね。(苦笑)

 

 

ただ、お正月明けに orz になるのはやっぱり避けたいですよねぇ〜。

 

 

そこで今回は、食べ過ぎる前に抑えておきたい

 

『お餅のカロリーってどれくらいあるの!?』

 

についてご紹介したいと思いますよ!!

 

20151004

 

お餅のカロリーは何Kcal!?

 

さてでは早速、お餅のカロリーはどれくらいあるかについてお話したいと思います。

 

 

お正月の定番の食べ物であるお餅ですが、一体カロリーはどどの程度あるのかと言うと・・・

 

 

・・・

 

・・

 

 

 

100gあたりで『227Kcal』のカロリーを含んでいます!!

 

 

 

因みに、お正月のお餅を用意する場合、大抵のご家庭ではスーパーなどで購入するのではないかと思います。

 

 

そして、そんなスーパーなどで売られているお餅というのは、大抵の場合、長方形に切られた状態(切り餅)になっていると思うのですが、あのお餅は

 

1個あたり「約50g」

 

という一定の大きさで切られているんです。

 

 

ですので、私たちが食べているお餅の1個あたりのカロリーは

 

1個あたり『113.5Kcal』

 

と考えて問題ないと言えます。

 

 

 

先ほどお餅のカロリーをご紹介しましたが、お読みになった方の中には

 

「100gあたりのカロリーを教えてもらっても、普通の生活で使えねーよ(- -#)」

 

と考えた方もいるのではないかと思うんですね。

 

 

ですので、そういう風に思った方は是非

 

お餅(切り餅)1個あたりのカロリー『113.5Kcal』

 

を覚え、実生活で活用していただければと思います!!

 

スポンサードリンク


 

お餅とご飯のカロリー比較

 

さて、ここまでお餅のカロリーをご紹介してきましたが、次に気になってくるのが、

 

「お餅とご飯って、実際どっちの方がカロリーって高いの!?」

 

という事なんではないかと思うんです。

 

 

両方とも、私たちにとって主食になるものですから、比較はしてみたいですよね!?

 

 

ご飯のカロリーについては、以前

お米のカロリーが1合で何Kcalあるか調べてみた!!
という記事でも少しだけ取り上げた事があるのですが、

 

100gあたり「168Kcal」

 

のカロリーがあります。

 

 

お茶碗1杯に入るご飯の量(普通盛り)が「約150g」のため、ご飯のカロリーを考える場合は

 

お茶碗1杯あたり『252Kcal』

 

とした方がより実践的なんじゃないかと思います。

 

 

 

さて、先ほどもご紹介しましたが、私たちがよく食べるお餅(切り餅)1個あたりのカロリーは「113.5Kcal」ですので、ご飯とお餅のカロリーを比べた場合

 

ご飯お茶碗1杯 = お餅(切り餅)2.2個分

 

という事が言えるわけです!!

 

 

 

ただ上の比較で1つ注意しなければならない事があります。

 

 

それは、

 

『この比較は、あくまでご飯とお餅のカロリーだけを比較したもの』

 

という事です。

 

 

つまり、ご紹介したカロリー比較はご飯やお餅を調理していない状態(ご飯は”炊く”という調理をしていますが)のため、例えば、お餅をお雑煮で食べた場合、お雑煮の具材やだし汁のカロリーは含まれていないという事になるわけです。

 

 

ですので、どんなお餅の料理を食べた場合も「ご飯お茶碗1杯 = お餅(切り餅)2.2個分」と乱暴に考えずに、調理分のカロリーを考慮に入れるようにしてくださいね〜!!

 

 

 

まとめ

 

 

というわけで、今回は

 

『お餅のカロリーってどれくらいあるの!?』

 

についてご紹介してきました。

 

 

今回ご紹介してきた内容を簡単にまとめると

 

  • お餅(切り餅)1個あたりのカロリー『113.5Kcal』
  • ご飯とお餅のカロリーを比較した場合『お茶碗1杯分=ご飯は切り餅2.2個のカロリー』
  • ただし、上記の比較は調理時のカロリーを含んでいないため、その点は考慮しておく必要がある

 

となります。

 

 

是非、今後お餅を食べる際の参考にしていただければと思います!!

 

 

ではでは、今回はこの辺で。
最後までお読みいただき有り難う御座いました。

 

スポンサードリンク


この記事を読んでいる方は、以下の記事も読んでいます

 

 

あわせて読みたい

  1. 20160225
  2. 20150508
  3. 20150211
  4. 20160119
  5. 20150604
  6. 20150220_2

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

RETURN TOP