気になるマメ知識。

天ぷらそばのカロリーって一体何Kca!ぐらいあるの??

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天ぷらそばのカロリーって一体何Kca!ぐらいあるの??仕事が忙しい時って、

お昼ごはんを食べる時間がなかなか作れないですよね!?

 

 

そんな時間がない時に重宝するお店といえば、

何と言っても”おそば屋さん”だと思うんです!!

 

 

私が以前勤めていた会社の近くにも

テイクアウトOKの立ち食いそば屋さんというのがあって、

忙しい時は、そのおそば屋さんに行き、

よく天ぷらそばをテイクアウトしていました。

 

 

サクッとお昼が取れるそば屋さんを活用した経験って、

きっとあなたもあるんじゃないでしょうか??

 

 

さて・・・、

 

 

そんなたくさんの人達がお世話になっている

おそば屋さんの定番料理の1つに

 

「天ぷらそば」

 

があると思うのですが、

そんな「天ぷらそば」のカロリーは1杯あたりどれ位あるか、

あなたは分かりますか??

 

 

「天ぷらが入ってるし、やっぱり高カロリーなんだろうなぁ~」
「でも、そうは言っても”そば”だし、実は思ってるよりもカロリー低いんじゃ・・・」
・・・etc。

 

多分、高カロリーなのか、それとも・・・、という点で

迷われるんじゃないかと思うんです。

 

 

 

そんなわけで、今回は多くの方が知っているようで知らない

「天ぷらそばのカロリーって、一体何Kcalくらいあるのか!?」

をご紹介したいと思います。

 

 

20160114

 

 

天ぷらそばのカロリーは何Kcal??

 

では早速、あなたに天ぷらそばのカロリーを

お伝えしたいと思います。

 

 

 

・・・と言いたい所なのですが、

 

 

 

実は、天ぷらそばというのは、料理の特性上

カロリーを断定するのが難しい料理です。

 

 

天ぷらそばという料理が持つ”特性”とは何かというと

 

  • かけそば
  • 天ぷら

 

という2つの料理が組み合わさってできた料理だという事です。

 

 

天ぷらそばは、2種類の料理が組み合わさってできているため、

仮に一方の料理(例えば天ぷら)の量や種類が多くなると

天ぷらそば自体のカロリーが大きく変わってしまうため、一概に

 

「天ぷらそばというのは『〇〇〇Kcal』なんです!!(ドヤッ)」

 

とスパッと一言で言い切る事が難しいんです。

 

 

 

ただ、じゃあ天ぷらそばってカロリーが全く分からないのかっていうと、

そんな事はありません!!

 

 

 

先ほどもご紹介しましたが、天ぷらそばは

 

  • かけそば
  • 天ぷら

 

という2つの料理の組み合わせです。

 

 

という事は、組み合わさるそれぞれの料理のカロリーが分かれば、

そのカロリーを合計する事で導き出す事ができるわけです。

 

 

 

では、

 

  • かけそば
  • 天ぷら

 

は一体何Kcalあるものなのでしょう??

 

 

次にそのあたりを紹介していきたいと思います。

 

 

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「かけそば」と「天ぷら」、それぞれのカロリーって何Kcal??

「かけそば」のカロリー

 

では、まずは「かけそば」のカロリーから

ご紹介したいと思います。

 

 

「かけそば」のカロリーですが、一杯あたり

 

『388Kcal』

 

が含まれていると言われています。

 

 

あっ因みに、このカロリーなのですが、

 

  • そばに具が入っておらず
  • そばの量は250g

 

の場合のものとなります。

 

 

ですから、このかけそばに“ネギ”や”かまぼこ”などが入れた場合は、

その分カロリーがさらに追加されるという事になりますので、

その点はご注意ください。

 

 

 

「天ぷら」のカロリー

 

次に「天ぷら」のカロリーを紹介します。

 

 

と言ったものの、天ぷらにもいろいろな具材があるので、

今回は人気の高い

 

えび

イカ

ちくわ

かき揚げ(野菜)

かぼちゃ

なす

れんこん

しいたけ

大葉

さつまいも

 

という10種類をピックアップしてご紹介したいと思います!!

 

 

これらの10種類の具材の天ぷらがそれぞれ何Kcalあるのかというと・・・

 

エビ:70Kcal
イカ:72.5Kcal
ちくわ:84Kcal
かき揚げ(野菜):108Kcal
かぼちゃ:56Kcal
なす:40Kcal
れんこん:21Kcal
しいたけ:34Kcal
青じそ:37Kcal
さつまいも:78Kcal

※ 大きさによってカロリーがが前後異なる場合あり

 

というカロリーが含まれています。

 

 

 

 

エビの天ぷらが2本入っている「天ぷらそば」のカロリーは??

 

と、ここまで

 

  • かけそば
  • 天ぷら

 

のカロリーをご紹介したわけですが、

ここまで情報が揃えば天ぷらそばのカロリーを導き出すのは簡単です。

 

2つの料理のカロリーを合計すれば良いだけですから!!

 

 

 

じゃあ、1つ例を見ていきましょう!!

 

 

 

仮にあなたが

 

「エビ天が2本入っている天ぷらそば」

 

を食べていたとして、

そのカロリーを知りたくなったとしましょう。

 

 

その「エビ天が2本入っている天ぷらそば」のカロリーを調べるには

一体どのように考えたら良いと思いますか??

 

 

・・・

 

・・

 

 

 

「エビ天が2本入っている天ぷらそば」のカロリーは、

 

かけそば:388Kcal
エビ天2本分:140Kcal(70Kcal×2本)

 

の合計になりますので、カロリーは

 

「528Kcal」

 

という事になります。

 

 

 

といった具合に、

ある1つの数値に定義できない天ぷらそばのカロリーではありますが、

 

  • そばに入っている天ぷらのカロリー
  • そば自体のカロリー

 

の2つを使う事で、

その千差万別のカロリーを導き出す事はできちゃうわけですね。

 

 

 

 

まとめ

 

というわけで、今回は

「天ぷらそばのカロリーって、一体何Kcalくらいあるのか!?」

についてご紹介してきました。

 

 

先ほどもお伝えしましたが、

天ぷらそばのカロリーはそばに入っている天ぷらの数や具材によって千差万別なので、

一概に1つの数値で捉える事が難しい料理となります。

 

 

なので、もし天ぷらそばのカロリーを正確に知りたい時は、

少し手間かもしれませんが、

 

  1. そばに含まれている天ぷらをチェック
  2. その天ぷらのカロリーをチェック
  3. そのカロリーと、かけそばのカロリー(388Kcal)を合計する

 

という手順でチェックするようにしてみてくださいー。

 

 

では今回はこの辺で。
最後までお読みいただき有り難う御座いました。

 

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