気になるマメ知識。

たけのこご飯のカロリーをご紹介!!そこには驚愕の事実が・・!?

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たけのこご飯のカロリーをご紹介!!そこには驚愕の事実が・・!?春に旬を迎える野菜と言えば、

 

“春キャベツ”
“新タマネギ”

 

といったあたりが有名ですが、実は

 

「たけのこ」

 

も春に旬を迎えるの1つだというのを知っていますか??

 

 

・・・、まぁ偉そうに言ってる私も

つい最近まで知らなかったんですけどね(苦笑)。

 

 

 

さて、そんな「たけのこ」ですが、

 

“たけのこの煮物”
“たけのこご飯”
“たけのこステーキ”
“たけのこのソテー”
“たけのこのお刺身”

 

など、色々な形で食べられていますよね!?

 

 

ただ、そんな数あるたけのこ料理の中でも、
定番料理と言えば、やっぱり

 

「たけのこご飯」

 

なんじゃないでしょうか!?

 

 

きっと、あなたの家の食卓にも、
並ぶ事があるんじゃないかと思います。

 

 

 

ただ、そんな”たけのこご飯”を食べる際に気になるのは

 

「”たけのこご飯”って、

カロリー高いんじゃないかなぁ??」

 

ってところなんじゃないかと思うんです。

 

 

だって、普通のご飯と比べて様々な具材が加わっているわけですし、

 

「やっぱり高カロリーなんだろうなぁ!?
・・・でも、ホントの所はどうなんだろう??」

 

って考えていると思うんです。

 

 

 

そこで今回は

 

「”たけのこご飯”のカロリーは何Kcalあるのか!?」

 

についてご紹介したいと思います。

 

 

20160119

 

 

“たけのこご飯”のカロリーは何Kcal??

 

では早速”たけのこご飯”のカロリーについて
ご紹介したいと思います。

 

 

たけのこ料理の代名詞と言っても過言ではない”たけのこご飯”、
そのカロリーは一体どれくらいあるかというと

 

 

・・・

 

・・

 

 

 

100gあたりで153Kcalあります。

 

 

 

・・・と、ご紹介したものの、
100gあたりって言われても、

あんまりピンときませんよね!?

 

 

なので、もう少し具体的な例を出して
紹介させていただきますね。

 

 

例えば・・・、”たけのこご飯”をお茶碗で1杯食べた場合。

 

この時の摂取カロリーはどれくらいかというと、
お茶碗1杯の容量は約160gなので

 

約245Kcal(=153Kcal×160g / 100)

 

のカロリーを取った事になります。

 

 

今度は”たけのこご飯”をどんぶりで1杯食べた場合。

 

この時の摂取カロリーはどれくらいかというと
どんぶり1杯の容量は約240gなので

 

約367Kcal(=153Kcal×240g / 100)

 

のカロリーを取った事になります。

 

 

もちろん、同じ器を使っても
食べた”たけのこご飯”の量によってカロリーは変わってしまうんですが、

 

「お茶碗一杯食べたら、だいたい240Kcalくらいかぁ〜」

 

といった感じて参考にしていただけたらと思います。

 

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驚愕の事実!!”たけのこご飯”のカロリーは普通のご飯より低い!!

 

さて、ここまで

“たけのこご飯”のカロリーについて

お話しました。

 

 

ただ、そんな事よりも気になるのは、

 

「”たけのこご飯”と”普通のご飯”って

どっちの方がカロリー高いの??」

 

っていうところなのではないかと思います。

 

 

次は、そのあたりについてご紹介したいと思います。

 

 

“普通のご飯”のカロリーなんですが、
お米のカロリーが1合で何Kcalあるか調べてみた!!
でもご紹介した通り、100gあたりで

 

「168Kcal」

 

のカロリーとなります。

 

 

因みに”たけのこご飯”のカロリーは
先程もご紹介した通り、

 

『153Kcal』

 

です。

 

 

という事は・・・

 

 

・・・

 

・・

 

 

 

もうお気づきですよね!?

 

そうです。

実は“たけのこご飯”のカロリーって”普通のご飯”よりも低いんです!!

 

 

なので、もし

 

「”たけのこご飯”ってカロリー大丈夫かなぁ・・・」

 

と気にしているのであれば

恐れる必要はまったくありません。

 

 

もちろん、食べ過ぎるのはよくないですが、

“たけのこご飯”のカロリーは

 

たけのこご飯 = 普通のご飯

 

くらいに考えて食べていれば

太る心配というのはそれほどないはずですよ!!

 

 

 

他の混ぜご飯のカロリーとも比較してみよう!!

 

さて、先程は
実は”たけのこご飯”が普通の白いご飯よりも低カロリーだった
という驚愕の事実をご紹介しました。

 

 

だた、そうなると次に気になるのは

 

「じゃあ、他の混ぜご飯と比べた場合はどうなの??」

 

ってところかと思うんですよ!?

 

 

なので、最後にそのあたりに関して触れておきたいと思いますね!!

 

 

 

さてさて、今回の比較なのですが、
混ぜご飯系料理の中でも定番の

 

“炊き込みご飯”
“パエリア”
“卵かけご飯”
“栗ご飯”
“松茸ご飯”
“チャーハン”
“ガーリックライス”
“ひじきご飯”
“豆ご飯”

 

の9品と”たけのこご飯”のカロリーを
比較をしてみたいと思います。

 

 

そんな混ぜご飯9品ですが、
それぞれ何Kcalあるのかというと、

 

炊き込みご飯 :231Kcal
パエリア :81Kcal
卵かけご飯 :356Kcal
栗ご飯 :264Kcal
松茸ご飯 :232Kcal
チャーハン :163Kcal
ガーリックライス:378Kcal
ひじきご飯 :234Kcal
豆ご飯 :246Kcal

 

になります(100gあたりのカロリーです)。

 

 

先程からご紹介している通り、
“たけのこご飯”のカロリーは153Kcalですから、
“たけのこご飯”よりカロリーが低いのはパエリアだけ

という結果となりました。

 

 

つまり”たけのこご飯”は
混ぜご飯の中でもかなり低カロリーの部類に入る料理
という事が言えます!!

 

 

そう考えると”たけのこご飯”って
かなりのヘルシーの料理ですよねぇ!?

 

 

 

まとめ

 

というわけで、今回は
「”たけのこご飯”のカロリーは何Kcalあるのか!?」

 

についてご紹介してきました。

 

 

最後にここまでご紹介した事をおさらいすると

 

  • “たけのこご飯”のカロリーは153Kcal(100gあたり)
  • “たけのこご飯”は普通のご飯に比べてカロリーが低い
  • “たけのこご飯”は他の混ぜご飯系の料理の中でも低カロリー

 

となります。

 

 

そう考えると“たけのこご飯”という料理は
かなりダイエット向きの料理という事が言えますよねぇ。

 

 

なので、今ダイエットを実践している方や
これからダイエットをやろうとしている方があなたの周りにいたら、
ぜひとも

 

「”たけのこご飯”ってカロリーが低いらしいよ♪」

 

と教えてあげていただけたらと思います。

 

 

あっ、勿論あなたご自身のダイエットの時にも、ですよ〜!!

 

 

では、今回はこの辺で。
最後までお読みいただき有り難う御座いました!!

 

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