とうもろこしのカロリーって本当は1本どれくらいあるの!?
今回は、夏が旬の「とうもろこし」に関するお話です!!
旬の季節という事もあってか、
夏になるとお祭りやバーベキューなど、
とうもろこしを食べる機会は多いかと思います。
また、旬だからこその美味しさも相まって、
ついついとうもろこしを食べ過ぎてしまう方も
いらっしゃるんじゃないか思います。
ただ・・・、
食べる機会や量が多くなってくると、
どうしても気になってしまうのが、
とうもろこしの「カロリー」だと思います。
しかも、とうもろこしって、
「ダイエットに良いと言われているので、カロリー低めなんじゃないの??」
「”コーン油”の原料なんだし、油分多めでカロリーも高いんじゃないの?」
といった感じで、カロリーが高い食材なのか、低い食材なのか、
ちょっと判断をつけにくい食材なんじゃないでしょうか?
そこで今回は、
「とうもろこし1本のカロリーって、実際何Kcalあるの!?」
という点について調べてみたので、ご紹介したいと思います。
とうもろこし100gあたりのカロリーは!?
では早速、とうもろこしのカロリーをご紹介したいと思います。
一般的に言われている
とうもろこし100gあたりのカロリーは、
”生”のとうもろこし : 92kcal
”焼いた”とうもろこし : 99kcal
”茹でた”とうもろこし : 99kcal
です。
ただ、上で紹介したカロリーは、
とうもろこし1本あたりのカロリーでは無く、
とうもろこしの粒の100gあたりのカロリーとなります。
そのため、とうもろこし1本あたりのカロリーを知るためには、
上の情報の他に、1本とうもろこしに何粒付いているかを知る必要があります。
1本のとうもろこしに付いている粒は何個!?
では、1本のとうもろこしには、
一体何粒が付いてものなんでしょう??
・・・
・・
・
実は、この疑問に関して参考となる情報が、
大手食品メーカー”キューピー”さんの特設サイトに
掲載されているのを見つけました。
その内容を引用させていただくと・・・、
つぶつぶ、いくつ?
コーン1本には、約400粒~1000粒の実がなっています。
参考:アヲハタ 十勝コーン 特設サイト
https://www.kewpie.co.jp/corn/knowledge/
つまり、1本のとうもろこしには、
400個〜1,000個の粒が付いている様です。
ただ、400個〜1,000個だと幅が広いため、今回は、
「とうもろこし1本あたりの平均粒数:約700粒」
と考えて、進めていきたいと思います。
とうもろこし1本のカロリーは!?
とうもろこしの1粒の重さは大体0.4gと言われている事から、
ここまでの情報を踏まえて考えると、
「とうもろこし1本に付いている粒の重さ : 約280g(= 700粒 × 0.4g)」
となります。
という事は、とうもろこし1本あたりのカロリーは、
”生”のとうもろこし : 257.6Kcal(= 280g × 92kcal / 100)
”焼いた”とうもろこし : 277.2Kcal(= 280g × 99kcal / 100)
”茹でた”とうもろこし : 277.2Kcal(= 280g × 99kcal / 100)
という事が言えます。
ご飯茶碗1杯(150g)のカロリーが252kcalなので、
とうもろこしを1本食べるのは、ご飯をお茶碗一杯食べるのが大体同じ
と考えてしまって良さそうです。
最後に
というわけで、今回は、
「とうもろこし1本のカロリーはどれくらいか!?」
についてご紹介させていただきました。
是非、今回ご紹介した情報を
ダイエットなどに活かしていただけたら嬉しいです。
では、今回はこの辺で。
お読みいただき有り難う御座いました。