梨のカロリーは何Kcal!?ダイエットに適した果物かを調査してみた
- 2016年8月8日
秋に旬を迎える果物といえば、
“梨”
を思い浮かべる人って多んじゃないでしょうか!?
もちろん、私もその1人ですし、毎年秋を迎えると必ず”梨”を食べてます。
ただ、毎年のように食べていると、どうしても気になってしまう事ってのがあるんです。
それは何かというと・・・
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『”梨”のカロリーってどれくらいあるんだろう!?』って事。
一般的には、”梨”の大部分が水分だからカロリーは低い、と言われたりしてはいますが、”梨”のあの甘さを考えると
「それって本当かよ…!?」
って、考えてしまうわけです、私としては。
そこで、次の秋を迎える前にその疑問を解消しておこうと思い、ついに重い腰を上げて
『”梨”って本当はどれくらいのカロリーがあるものなのか!?』
に関して、つい先日調べみたんです!!
その結果は一体どうだったか!?
今回は、そんな私が調べた”梨”のカロリーに関する情報をあなたにご紹介したいと思います。
梨のカロリーって、本当は何kcalあるの!?
では早速、あなたに”梨”のカロリーをご紹介したいと思います!!
秋に旬を迎える果物の1つである”梨”。
そのカロリーは一体何Kcalくらいあるかというと・・・
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100gあたり『43kcal』のカロリーがあります。
因みに、”梨”100gというのは、だいたい”梨”1/2個分の重さだと言われています。
(もちろん、梨の大きさによって変わってきてしまいますが)
と、いう事はです。
梨1個あたりに含まれているカロリーというのは
『86kcal』
という事になるわけです!!
人気の果物に比べると”梨”のカロリーって高いの??それとも低いの??
さて、”梨”1個あたりのカロりーをご紹介したわけですが、
梨1個 = 86kcal
というのを聞いて、あなたはどう感じましたか??
「思ってたよりもカロリー高いなぁ・・・」
「やっぱり、そんなもんか」
「おっ、そんなに低いんだ!!」
・・・tec
きっと色々な感想があるかと思います。
中には、
「いやいや、他の果物のカロリーと比べてみない事には一概にカロリーが高いとか、低いとか言えませんよ〜」
と思った方もいらっしゃるんじゃないかと思うんです。
そんな方のために、他の果物のカロリーと比較すると、”梨”のカロリーは高いのか??、それとも低のか??をチェックしてみたいと思います。
で、今回”梨”と比較する果物なんですが、
「あなたの好きな果物って何ですか??」
と聞いたら、多くの人が真っ先に思い浮かべる
いちご
バナナ
りんご
もも
みかん
メロン
ぶどう
という7つの果物と比較してみたいと思います。
人気の高いこれら7つの果物なんですが、そのカロリーはそれぞれ何kcalくらいあるかというと・・・
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以下となります!!
果物 | カロリー |
いちご(5個あたり) | 21kcal |
バナナ(1本あたり) | 77kcal |
りんご(1個あたり) | 138kcal |
もも(1個あたり) | 85kcal |
みかん(1個あたり) | 34kcal |
メロン(1/4個あたり) | 53kcal |
ぶどう(1ふさあたり) | 120Kcal |
先ほどご紹介した通り、”梨”のカロリーは1個あたり『86kcal』となるため、“梨”は上にあげた人気の果物の中では5番目にカロリーが低い果物という事になります。
もちろん、食べる量によってカロリーは異なってくるものの、こうやって他の果物と比較してみると、“梨”って世間一般で言われている印象ほど低カロリーというわけではないという事が言えそうですねぇ〜。
まとめ
というわけで、今回は秋の果物の代表格である”梨”のカロリーについてご紹介してきました。
ご紹介した内容を簡単にまとめると
- “梨”のカロリーは100gあたり43kcal
- “梨”1個あたりに換算すると86kcalのカロリーがある
- 一般的にカロリーが低い印象のある”梨”だが、他の果物のカロリーと比較すると実際には大きな差は見られない
となります。
ぜひ今後”梨”を食べる際には、今回ご紹介した情報を参考にしていただけたら嬉しいです。
特にダイエットをしようと考えている方は、巷で言われている
「”梨”の大部分が水分だからカロリーは低い」
という噂に踊らされる事なく、今回ご紹介した”梨”のカロリーを使って、しっかりとカロリー計算をする事をお勧めしますよー!!
では、今回はこの辺で。
最後までお読みいただき有り難うございました!!
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